Auto-massagem parte 2 - drenagem linfática

Há alguns dias falei aqui da auto-massagem modeladora e hoje trago o complemento do tratamento que podemos fazer em casa para conseguir um corpo mais enxuto. Desta vez é a massagem que drena os líquidos do nosso corpo. Lembro que as fotos são do portal M de Mulher, bem como as dicas do passo a passo de como execxutar os moviemntos. Estou usando para a massagem o gel-creme Silhuette, da Nívea.
Bombeamento: Com a ponta dos dedos, aperto dez vezes as regiões dos gânglios linfáticos: axilas, abdômen, virilhas e atrás do joelho

Deslizamento: Esfrego minhas mãos abertas cerca de dez vezes em direção aos gânglios. Ao final de cada movimento, pressiono de leve


Esteira - Deslizo uma mão após a outra, em movimento de esteira. Empurro todo o líquido retido em direção aos gânglios

Bracelete - Envolvo minha coxa com as mãos. Em seguida, deslizo em direção às virilhas e faço pequenas pulsões

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